Gérer votre diabète quand vous n’êtes pas à domicile

Que ce soit dans le cadre de votre activité professionnelle, en vacances ou tout simplement au restaurant, voici quelques conseils pour vous aider à bien contrôler votre glycémie, où que vous soyez.

• Mesurez votre glycémie plus souvent quand vous êtes amené à dévier de votre mode de prise en charge habituelle.
  • C’est notamment le cas, par exemple, lorsque vous mangez des aliments qui ne font pas partie de votre régime alimentaire habituel ou lorsque vous prenez vos repas à des moments dont vous n’avez pas l’habitude.
• Gardez tout ce qui est nécessaire à la prise en charge de votre diabète à portée de main en toutes circonstances – dans votre sac à main, votre sacoche, votre mallette ou vos bagages.
  • Emballez tout cet équipement dans un sachet isotherme ou une glacière quand il fait chaud, ainsi que lors de vos déplacements en voiture, quand il y a du soleil, quelle que soit la saison.
• Prévoyez un surplus de médicaments et de matériel nécessaire à la mesure de la glycémie avant tout voyage.
  • Vous serez ainsi à même de continuer à bien contrôler votre diabète en cas de retard ou d’imprévu.
• Prévoyez suffisamment de piles pour votre lecteur de glycémie
• Portez une carte ou un bracelet vous identifiant comme diabétique.
• Ayez toujours à portée de main une source de sucres rapides (par exemple trois tablettes de glucose, un demi-litre de jus de fruit ou 5-6 morceaux de sucre candi ou bonbons) pour pallier à une éventuelle hypoglycémie. Cela peut arriver chez les personnes qui prennent de l’insuline ou des médicaments antidiabétiques.
• Demandez à votre médecin de renouveler l’ordonnance pour le matériel et les médicaments nécessaires à la prise en charge du diabète lorsque vous avez à voyager loin de chez vous, afin de ne pas vous retrouà court.
• Adaptez vos injections d’insuline en fonction de la situation :
  • Quand vous mangez ailleurs qu’à la maison, attendez, avant de procéder à votre injection, de savoir ce que vous allez mangerà quel moment. Cela vous permettra d’éviter une hypoglycémie si, pour une raison ou une autre, le repas se fait attendre (par exemple au restaurant, lors d’un long voyage en voiture, chez des amis ou dans l’avion).

Pour obtenir de l’aide quand vous êtes loin de chez vous

Avant de partir, visitez la page www.idf.org pour obtenir la liste des différentes fédérations internationales du diabète.

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